Viikko 3: Tanssiharjoitukset

Koko viikon harjoitusten soittolistaan pääset tästä: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbA3xG8_sHq9xzM2lyCp-6MGawsreg007

Lämmittely (viikko1): https://youtu.be/J0ct5aOhm_M

Tämän viikon tekniikkaharjoitus lantion pyörittäminen: https://youtu.be/SWRDrqWhIls?si=9RipO9YbviiM8B9x

Tämän viikon tekniikkaharjoitus rinnan pyörittäminen: https://youtu.be/qaCKEmD7Q_8?si=7TefQOa9l0Qqup1j

Tämän viikon liikesarjaharjoitus askellus + shake: https://youtu.be/9SClh0chz0Y

Tämän viikon liikesarjaharjoitus sivuttaispyöritys: https://youtu.be/-bkpThWWang

Kehonhuolto/Venyttely (viikko2) 45min: https://youtu.be/-F0zlTGAsDg

Lihaskuntoharjoitus 20min: https://youtu.be/Y80azA8OS00

Tee yksi kierros, mutta jos olet kokenut lihaskuntotreenaaja tai kaipaat haastetta, tee harjoitus 2-3 kertaa. Pidä kierrosten välissä 2-3min tauko.

Loppuviikosta saat vielä koosteharjoituksen kaikista.